Rutina nº 3: Prueba Final del Entrenamiento Espartano

¿Has estado entrenando-TE? Pues este es tu reto final.
Si has seguido los dos meses de entrenamiento espartano estarás preparado para cenar en el infierno ;-) Es una semana sabática. Tómatelo enserio y nota como tu cuerpo es capaz de hacer cualquier cosa.
Esta vez, la prueba discurre en el Nivel 4 (Intermedio Plus).

¡Tu puedes! #Trainyourself

Lunes	20 Flexiones, 30 Abdominales, 30 sentadillas x 4serie. 25 tríceps, 30 Abdominales, 20 flexrodilla x 4serie. Repetir Todo
Martes	25x2 spiderman, 15flex (abiertas), 15 escaleras x 4serie. 8 Dominadas(12conSalto), 30 Abdominales, 20 lumbares x 4Serie. Repetir Todo 2 veces.
Miércoles	30 Abdominales, 20 flexiones, 25 lumbares x 4serie. 35 abdominales, 10 Dominadas(13conSalto), 40 Sentadillas x 5serie.
Jueves	(Todo muy rápido) 15 Abdominales, 10 Flexiones, 25 sentadillas x2serie.
Viernes	20 Flexiones, 30 Abdominales, 30 sentadillas x 4serie. 25 tríceps, 30 Abdominales, 20 flexrodilla x 4serie. Repetir Todo
Sábado	20 gemelos, 10 Dominadas(15conSalto), 30 lumbares x5serie. 35 abdominales, 20 flexiones, 10 escaleras, 20 tríceps x3Serie.
Domingo	35Spidermanx2, 30 Abdominales, 20x2 Tijeras x 6Serie